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      晚上睡不著,白天醒不了,夏天,拿什么拯救我的睡眠?

         
      來自:潮流家電網 發布日期:2023/7/11 17:10:28
      今天,潮流家電網就來給大家分析分析,關于夏日睡眠,你的家電做對了什么?又有哪些使用誤區!
            三伏天,不少人的睡眠質量都大幅度下降,這一方面是因為氣候變化,導致睡眠的舒適性下降;另一方面則是因為,大部分人意識不到自己對于家電使用不當,造成了睡眠環境中一些令人不適的點。

        今天,潮流家電網就來給大家分析分析,關于夏日睡眠,你的家電做對了什么?又有哪些使用誤區!

        1、空調

        世界氣象組織在7月10日發布報告稱,根據初步數據,世界剛剛經歷了有記錄以來最熱的一周。此外,剛剛過去的6月也是有記錄以來最熱的6月。奧維云網最新排產數據也顯示,7月份空調企業總排產1483萬臺,其中內銷排產1052萬臺,同比增長30.9%。

        越來越多的家庭購買空調,越來越多的用戶要伴隨著空調的微風入眠,但實際上,依舊有不少人并不會使用空調!

        首先,在空調安裝的時候,要避免對著床直吹,否則用戶輕則感冒、腰酸背疼,重則面癱;

        其次,大部分用戶對溫度的把控不到位。雖然可能有一些個體差異,但普遍上最適合入睡的溫度是在26℃以下。但是,入睡后讓人感到舒適的溫度需要稍微高一點。因此,最好我們需要采用空調的睡眠模式,不同空調的睡眠模式有一些差異,一部分是每小時升1℃,一部分是每兩小時上升1℃,需要用戶自行做好區分。

        最后就是空調最好不要吹整晚,這樣白天在辦公室又吹空調,容易導致負離子的缺乏等問題,直觀感受就是睡了還累、睡不醒等等。

        2、加濕器/除濕器

        在睡眠的濕度方面,50%-60%則適合睡眠!但是我國幅員遼闊,濕度的差異也大,特別是長江中下游地區在7月初回經歷梅雨季節,濕度簡直高得不像話!

        因此我們需要根據實際情況,開啟加濕器或者是除濕器。目前大部分空調都已經搭載了除濕功能,可以在使用空調的同時開啟。

        3、空氣循環扇

        雖然目前很多的空調都標注了:模擬自然風,保證不直吹,精準送風到人所在的位置等等。但是,用戶往往會感覺到,整個房間內還是存在溫差,即時開啟了左右送風等功能,但畢竟風不會拐彎啊。

        這時最好就能配合空氣循環扇使用,讓循環扇將冷氣送到一些死角,讓室內溫度更加均勻。同時,循環扇不會直吹,因此對用戶的負面影響也較小。

        4、空氣凈化器

        對于許多易過敏人士而言,開空調最大的問題是會導致過敏,后半夜鼻塞被憋醒,然后就很難繼續入眠了。

        或許有人會提出清洗空調,但實際上,空調清洗非常麻煩,并且即使清潔后,也依舊會繼續積累灰塵、污垢,很難做到常洗常新。

        這時我們則建議可以在房間內使用空氣凈化器,對室內空氣進行清潔,達到緩解鼻炎甚至是避免誘發鼻炎等作用,解決長時間密閉空間帶來的空氣問題。

        5、電動足浴盆

        除了室內環境之外,另外一大因素就是夏天運動變少,人體不疲倦,因此入睡難。

        這時候我們可以采用泡腳的方式,增強血液循環,激活強化器官功能,提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態,增強各系統的新陳代謝,最重要的是,一定程度上會改善入睡難、容易醒的問題。

        而電動足浴盆不僅能通過加熱功能,長時間保持恒定的水溫,大多數還配有足底按摩功能,有針對性的按壓反射區,實現保健功能。

        6、降噪耳機

        夏天,因為使用的的電器比較多,特別是一些鄰居的空調,可能使用的時間較長了,噪音很大,此外還有蟬鳴等等,甚至是鄰居的鼾聲,在當下房屋隔音特別差的前提下也可能影響睡眠質量

        此時選擇一款降噪耳機就迫在眉睫,降噪耳機通過物理方法讓我們與外界噪音隔絕,可以掩蓋鼾聲和交流等噪音,睡眠特別是小憩的時候使用特別實用。

        目前,互聯網上有數據顯示:中國睡眠障礙人口達4億,而且持續增加,并且呈現低齡化趨勢!同時,睡眠質量差會導致脫發、皮膚變差、記憶力減退、注意力分散等諸多問題。此外,睡眠質量差還會嚴重影響人的情緒,導致易怒、易起沖突。

        好的睡眠至關重要,同時更離不開家用電器們的共同發力,使用適合的家用電器,用正確的方式使用家用電器,為夏天的優質睡眠打下堅實的基礎!

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